おはようございます(*^^*)
朝ごはん、ちゃんと食べてますか❓
朝ごはんって抜きがちだけど、
ちゃんと理由があって大事‼️

・頭がスッキリ
　→寝ている間に減ったエネルギーが補われて
脳がしっかり働く

・身体が動きやすい
　→体温が上がって、だるさが軽くなる

・リズムが整う
　→身体の中の時計がリセットされて
1日を過ごしやすくなる

さらに、朝ごはんは血糖値にも関係しているんです。
朝に少し食べておくことで
血糖値の上がり方がゆるやかになって
身体への負担も軽くなりやすいんです♪

逆に抜いてしまうと…
お昼に一気に血糖値が上がって
眠くなったり、だるく感じたりすることも(×ω×;)

白湯など温かい飲み物をプラスすると
さらにほっとします(´˘`＊)
しっかりじゃなくてOK。
パンやヨーグルトでも
少し口にするだけで違います。

朝ごはんで
1日を気持ちよくスタートしましょうヽ(´▽｀)/