こんにちは
梅雨明けして暑い日が続いていますが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
こまめに水分補給をして過ごしてくださいね(^^)

突然ですが…

少し前に始めたゴルフ
最初の頃は、練習あとに肩や腕、背中や腰など
体のあちこちが痛くなり(≧∀≦)
病院へ行って注射を打ってもらうほどでした…(Ｔ＿Ｔ)

原因を改善すべく、
ピラティスとヨガで体質改善を！

体幹を鍛え、柔軟性を高め
ボディメイクを続けている結果
今では、練習後やコースへ出た翌日も
まったく体が痛くならなくなりました
╰(*´︶`*)╯
体って変わるんですね
それを実感している今日この頃です
(๑･̑◡･̑๑)

ちなみに
全く運動をしなければ、20代をピークに
1年間で0.5〜1%位の筋肉量が
60代以降は1〜2％以上も減っていくこともあるそうです(￣◇￣;)
考えただけでも怖いですね

歳を重ねても動ける体でいたいものです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ウォーキングや家でのストレッチ
ラジオ体操など
なーんでもいいと思うので
体を動かしていきましょう٩(^‿^)۶