昔からよく言われている。

寝る子は良く育つ。

育ちの意味もいっぱい。

最近では、
良眠を増やすこと
本当に大事だなぁ…

そんなことを
考える歳を重ねてきた。

自分の身体
自分で守るために
たくさんやることがある。

とある雑誌には…

22時就寝を
堅守すること❗️

これをかなり強調してあった。

1日の睡眠時間
最低6時間の良眠❗️

これもかなり強調してあった。

これを守らない人は、
大きな病気のリスクが高いという。

まさに私が…
思い当たりすぎている。

細胞や組織の修復に
早めの良眠生活を目標に、
最低6時間の良眠生活を
目指していこうと思う…

身体が資本…

これも昔から
言われているんだから。