最近よく家族で
睡眠の話題になります(^^)

メジャーリーガーの
大◯選手も睡眠を
大事にされていますね♪


一晩の睡眠は
ノンレム睡眠と
レム睡眠を
平均90分単位で繰り返し

一番深い睡眠
深睡眠では

成長ホルモンの
分泌が活発になり

•疲労回復

•細胞の修復

•ストレス解消

•免疫力の強化

などが
期待できるそうです(*^^*)


今日は午後から
テニスの初打ちへ✨✨

良い睡眠を心がけ
適度な運動をし

健康な一年を過ごして
いきたいと思います☆彡