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2025年01月19日 ブログ スタッフブログ
最近よく家族で 睡眠の話題になります(^^) メジャーリーガーの 大◯選手も睡眠を 大事にされていますね♪ 一晩の睡眠は ノンレム睡眠と レム睡眠を 平均90分単位で繰り返し 一番深い睡眠 深睡眠では 成長ホルモンの 分泌が活発になり •疲労回復 •細胞の修復 •ストレス解消 •免疫力の強化 などが 期待できるそうです(*^^*) 今日は午後から テニスの初打ちへ✨✨ 良い睡眠を心がけ 適度な運動をし 健康な一年を過ごして いきたいと思います☆彡