こんにちは(^ ^)

今年もあと少しですね
歳を重ね、あちこち痛くなってきた体を
整えるため

今年から始めた
ホットヨガとピラティス(^_^)

月に1回位のペースで無理せず通ってます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)

体のゆがみを整えたり
自律神経を整える効果もあり
心身の健康につながっている気がします
(*^^*)

夜、寝ていても、痛かった肩や腰…
今では、朝まで痛みを感じることなく
眠れるようになりました

全く痛みがなくなったわけではありませんが、
なんだか過ごしやすくなりました(*^_^*)

自分の体と心に
向き合う良い時間となっています
╰(*´︶`*)╯

皆さまも
今年、始められたことや
来年は、始めたいなぁと思われていること
ありますかぁ（╹◡╹）♡