最近、
身体の不調で
頭痛や首痛に悩まされており、
何とか改善出来ないか…

そこで、
『ヨガ』
に取り組んでみます(*^_^*)

『ヨガ』は、
肩甲骨・背骨・骨盤・股関節など
普段動かさない部分を
動かすことができ、
それらの可動域が広がり、
柔軟性がうまれる！


また、
体幹を整えれるので、
身体を柔らかくし、
リラックス効果が
得られるとのこと(*´꒳`*)

ということは、
血行改善にもつながり、
カラダのコリが和らぐのでは…


よし、
本屋さんへ行き、
パラパラと確認する…
おっ、
サッカー日本代表
長友選手が考案されたヨガ♪( ´▽｀)
しかも、DVD付き…(^_^)v
即、購入(^o^)/



さぁ、
いざ実践！！！



んんんっ…_φ(･_･



えっ、
なななんだ…＿|￣|○



簡単そうに
見えるのに…(　ﾟдﾟ)



い、い痛い…(_ _).｡o○



なんと…
出来ないポーズが、
た〜くさん(T_T)


大量の汗とともに、
出来ない自分に
…ガッカリ……(;´д｀)



ただ、
すぐに出来なくても
良いとのことっ

難しいときは、
出来る範囲で…
無理のないように…

ちゃんとそれに応じた
アドバイス付き(^｡^)


この本では、
40ポーズ紹介されており、
自分の目的にあったコースに
分かれているため、
選んでから１日５分でもOK！！


よ〜し、
【ヨガ友】
血行改善でコリ解消！？
となるか…

ココロとカラダを整える
トレーニング
取り組んでいくぞぅ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ