最近よく目にする
ランニングandウォーキング

日頃の運動不足から
昨晩はじめての試み‼️

自宅から約1時間
ウォーキングをしてきました(*^^*)


日常生活の歩きや散歩とは異なり、

『健康のため』という
目的をもって行う歩きを
ウォーキングといい、

道具や環境を必要とせず、

いつでも、どこでも、
行うことができる

最も手軽な運動です。


またウォーキングには

『脂肪燃焼』
『血流改善』
『腰痛改善』
『病気予防』
『リラックス効果』など

様々な効果が期待出来ます(//∇//)


身体のケアを忘れずに
時々、チャレンジしていきます☆彡