今月からチャレンジしている
ウォーキング✨

今まで気にしたことがなかった
一日の歩数⁉️

携帯電話の機能の中に
歩数計を見つけ、
確認してみたところ

一週間の一日平均歩数が
4500歩でした(>_<)


ちなみに
成人男性で9,000歩
成人女性で8,500歩
を目安とし、

一般的に区切りの良い
一日一万歩を目指して
歩くように
推奨されているそうです(*^^*)


日頃から車移動が多く
歩くことがほとんど
なくなっていましたので

これからは重たい腰を上げ
健康維持を目指していきます✨