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地味に痛いです(><)

舌を噛んでしまい、そこへ
口内炎が出来てしまいました。

今日で2日目、痛さが増します(T^T)

少しでも早く治すには
ビタミンB2とB6を多く取るのが
いいみたい♪

○ビタミンB2を含む食べ物
レバー、鰻、玉子、納豆

○ビタミンB6を含む食べ物
赤身の魚、ヒレ肉、ささみ、バナナ


一度に沢山摂取しても
このビタミンは
尿中に排泄されてしまう為
毎日コンスタントに摂取が必要らしいです。

あぁ、早く治って欲しいなぁ(*・人・*)