こんにちは(*^^*)
連日溶けそうな暑さですね。

昨晩のご飯は
とろろキムチ牛丼でした♪

長芋は食物繊維豊富で
血糖の上昇を緩やかにし、
糖質の代謝に役立つビタミンB1も豊富だそう‼️
キムチも発酵食品なので乳酸菌が豊富です。
疲労回復や代謝促進も期待出来るとか。

暑さにバテないように
水分補給をしっかりしながら
過ごしましょう。

今日も1日ありがとうございます(๑'ᴗ'๑)