７月中旬になり、梅雨のジメジメした暑さに加え、気温が高くなってきました（大汗）

今年は、猛暑になると予測されており、熱中症の注意喚起がされております(~_~;)

日中は、もちろんですが、熱中症になる危険が高いのは、実は夜間なのです。
夜は、比較的気温も落ちつき、気が緩みやすい時間帯になりますが、睡眠時にもたくさん汗をかくので、ビールなどの美味しい季節で、ついつい多く飲んでしまいがちですが、アルコールは体から水分が抜けやすく、そのまま寝てしまうと脱水症状になる可能性が高いのです( ；´Д｀)

寝る前にコップ一杯の水分補給は行うことや利尿作用の多いアルコールやコーヒーを飲んだ後には、その量と同じくらいの水分補給をすることで予防しましょう！

みんなで声を掛け合って、熱中症指数を確認するなど、無理のないように過ごしていきましょう(￣^￣)ゞ