今日から２月‼️
まだまだ
寒い日が続きそうですね❄️

受験生がいる
わが家は
気になるのが体調管理！

ウイルスや病原菌は
まずは喉や鼻の粘膜から
入り込んできます(>_<)

侵入してきたらすぐに
ブッロックをしないと
いけません(￣^￣)ゞ
　

そこで活躍するのが
ビタミンＡやβ−カロテン
と言われています✨


緑黄色野菜の
にんじんや
かぼちゃなどには
βーカロテンが
豊富に含まれていて

β−カロテンは
体内で必要に応じて
ビタミンＡに
変化するそうです✨


さらに温かい食べ物は
リラックス効果があり
不調を防いでくれるので
普段の食事から
意識したいと思います✨✨


ということで、

今日の
晩ご飯はこちらに(*^^*)

•かぼちゃのグラタン
•手羽先と野菜のグリル焼き
•にんじんたらこ炒め
•コンソメスープ


ご馳走さまでした☆彡