おはようございます(^-^)
毎日暑い日が続いていますね
今日も、しっかり水分補給をしながら
お過ごしくださいね(^｡^)

以前、体質改善のための
初、岩盤浴体験のお話しをしましたが、
今回は岩盤浴だけではなく+ホットヨガも合わせて
体験をしてきました(*´∀`)♪

日頃から運動不足の私…
何か体を動かしたいなぁと思っていたところ

岩盤浴室内で無理なく、身体を動かして
いつも以上の発汗をご体験ください。との
ビギナーレッスンのご案内がLINEに届き
参加してみることに(*ﾟ∀ﾟ*)

呼吸を意識しながら、ゆっくり動く動作の
ヨガなので、普段動かさない筋肉や筋の伸びを
感じることができました。

年齢とともに代謝が落ちてきて
以前より、汗をかかなくなっており
前回は、じわじわと汗をかくくらいでしたが、
今回は、汗の流れを感じ、デトックス効果も
少し感じることができました(*´꒳`*)

汗をかく事は
体温調節や老廃物の排出に良いメリットがあるとされていますので、
これからも運動不足解消と体質改善を期待して
続けて通ってみようと思います
٩(^‿^)۶