こんにちは
まだまだ暑さが続いていますが(^◇^;)
皆さま、いかがお過ごしですか？

私は、
最近、頑張って通っている岩盤浴にて
体質改善と運動不足解消のために
続けてホットヨガのレッスンに参加しています

（＾＿＾）☆

近ごろでは
すぐに、じわじわと汗をかき
汗の流れも感じるようになり
少しずつ体質の変化を実感しています！

ところが…先日
レッスンの翌日に肩凝りのような痛みを感じ…
どうした！？なんでだろう！？
ゆっくりとした動きなのに…と思うことが

調べてみると
「ヨガでは、普段使わない筋肉を使うため
筋肉痛になる可能性があります。」
とのこと

思いあたる節があります！
せっかくだからと
張り切って取り組んだのです٩(^‿^)۶

「無理せず、できる範囲で」と言われていたのを
思い出しました(๑˃̵ᴗ˂̵)

普段、運動をしていないのに
急に、思いっきりやるのは良くないですね
(^-^;

やっぱり、無理せず、コツコツやるのが
いいようです
そして、準備運動も大切ですね(*´꒳`*)

楽しく続けていけるように♪( ´▽｀)

皆さんも運動する前には、
ストレッチなどの準備をしていきましょうね
╰(*´︶`*)╯