こんにちは٩(*´︶`*)۶

朝晩は肌寒いのに昼は汗ばむ…そんな気温差の大きい時期ですね。

この「寒暖差」が原因で、
自律神経が疲れてしまう状態を 寒暖差疲労 と言うそうです。
体がだるい、頭痛や肩こりが出るなど、
風邪に似た不調を感じる人も^^;

○対策のコツ
• 羽織り物で温度調整をしやすくする
• お風呂でしっかり体を温める
• 睡眠・食事で自律神経を整える

ちょっとした工夫で、季節の変わり目も快適に過ごせますよ(〃▽〃)
寒暖差のこの時期
体調に気をつけてお過ごしください。