腰の痛みが
長引いています(T^T)

原因は
インナーマッスルの弱さ
所謂 体幹が
鍛えられていません

姿勢が悪くなり
腰痛 肩こりが出やすく
疲れやすくなって
しまいます

まだまだ
この先もスポーツ等を
楽しみたいので
インナーマッスルを
鍛えていきます！

まずは
整骨院の先生から
教えていただいた
ドローインから
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

簡単な呼吸法で出来る
トレーニングなので
毎日コツコツ続けて
健康な体づくりを
目指してまいります
⸜(*˙꒳˙*)⸝