梅雨が明けましたねっ

となると、
一気に暑〜い夏が
やってきます！！

なるべく規則正しい生活を
心掛けながら過ごそうとする中、
仕事の日もお休みの日も
ほとんど同じ時間帯に
目が覚めます…。

そして、
お休みの日には、
ウォーキングしながらの
ジョギングしたりしなかったり…(^o^)

先週は体調不良にて
何も食べられず…
体力も自然と落ちちゃって…

ということで、
ゆっくりとウォーキングへ

雨は降ってなく、
晴れ間の見える明け方に
川沿いのコースにしましたっ(^_^)a

小鳥のさえずりや
カエルの合唱ではなく、
キリギリスの合唱など
季節の花に川の流れなど
自然を肌で感じながら、
多くの方々とすれ違います！
(ここ最近は同年代の方々も
増えてきましたっσ^_^;)

ただ、
ダラダラって
汗の量が半端ないので、
帰ってからの即シャワーで
気持ちと身体をリフレッシュp(^_^)q


歩行によるリズミカルな運動や
日光を浴びることによって
セロトニンが分泌され精神の安定や
ストレスに対していいみたいです！！！