たくさん食べて、
もうお腹いっ〜ぱい
ってなっても、
食後のデザートは別腹！？

アイスクリームや
ケーキやフルーツなどなど
食後の満足感を高めて、
甘いもので心が満たされる〜

その中でフルーツは、
種類もたくさんあり、
好みも人それぞれですよね！！

ただ、
どうしても、
夕食後に食べちゃってる…
そして、多く食べ過ぎてしまう…

逆に、
朝フルーツにしていき、
適量を食することにより、
身体は欲しているので◯

ちなみに、
フルーツの1日の摂取量
目安は、200g。
りんごなら1/2個で150g、
キウイは1個で120g、
バナナは1本150gです。

最近、
フルーツの中で、
食卓に並ぶことが多いのが、
キウイですっ！！

独特の酸っぱさが苦手でしたが、
歳を重ねると美味しいと感じてきて、
パクパクっと食べちゃってます(^_-)

これからは、朝フルーツに
しなくちゃですかね(=^▽^)σ

グリーンキウイ…さわやかな酸っぱさ
サンゴールド…トロピカルな甘さ

程よい甘さと酸味による
さっぱり感で、
元気モリモリに٩( ᐛ )و


今日は、
『キウイの日』
です。