季節が秋へと変わっている中、
いつも「お酒の友」として、
美味しく食しているナッツ達(^｡^)

最近は、
身体のこともあり、
食塩・植物油不使用の
クルミ・アーモンド
カシューナッツ・ピーカンナッツ
マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツ
ピスタチオ
７つのミックスナッツ！！

食塩なしなのでほぼ無味…
最初の頃は、
違和感が半端なかったですが、
なれるもんですねっ(^^;;

この７つそれぞれに
違いはあれど、
トータル的にバランスが良く、
食物繊維に栄養素が豊富(^_^)a


特に、
日本最古と言われる
「クルミ」は、
たくさん栄養が摂取できるのに、
太りにくい食材なんです！！

ただ、
一度に大量は注意っ
１日の目安は約28gとのことで、
ひとつかみ程が良いみたい（^人^）

自分の身体と食への向き合い方が
変化している
今日この頃です(^_^)a


今日は、
『クルミの日』
です。