おはようございます♪
今朝の外気温は4°❄️

12月に入り一気に
寒くなりました(>_<)



師走はどうしても
予定が重なり
一日があっという間に
過ぎてしまいます。



そんな時は『深呼吸』

深呼吸をすることで
心身のリラックスができ
気持ちが落ち着きます！



一日数回深呼吸を意識して

身体と心も元気に過ごして
行きたいと思います＼(^-^)／