朝晩が寒くなってきました

夏とは違い
ぐっすりと眠れるように
なりました

しっかり睡眠をとると
1日元気に
過ごせる気がしますよね

睡眠の質を高めるために
生活のリズム
食べ物
寝具など
色々と試してみると
いいかも知れませんね

メジャーリーガーの
大谷 翔平さんは
睡眠をとても大切に
しておられることで有名ですが
昼寝をしたり
寝具の調整
睡眠データの計測などを
されているそうです
人柄や活躍されている姿を
観ていると
なるほど
睡眠って大切なんだなぁ
と感じます

毎日心身を
回復するために
良い睡眠を心がけて
まいります(_ *˘ω˘)_Zzz…