＝平均66日＝　
とは何の日数でしょうか？


先日、
勉強会にて
教えて頂きました！

この数字は、
「習慣化」する為に
必要な日数とのことです。
(ロンドン大学フィリッパ博士)

よ〜し、
今日から〇〇を
続けてやるぞー
と勢いは良いが…
挫折してしまうこと、
たくさんありますかね…(T . T)

運動…(帰宅してウォーキングするぞー)
勉強…(寝る前に読書するぞー)
早寝早起き…(毎日○時に起きるぞー)
など、
試された方もいるでしょう！

続けられている方は、
所謂、「習慣化」の位置付け。

この「習慣化」について、
元プロ野球選手の
「イチローさん」

天才だとか、
才能があるとか、
言われていますが、

誰よりも努力を
されたと聞きました！

高校時代には、
部活以外の時に、
一日10分必ず素振りを
行っていたということ！！！

365日どんな時で何があろうと
続けることで、
確かな自信に、
変えていたのでしょう！

「習慣化」は、
誰の手助けでもなく、
目的を持って、
自分の意志で続けようと努力する。
そこに大きすぎる目標はいらない。

「習う」と「慣らう」
繰り返し練習して身につける
との意味。

はじめは、
強制的にやらなくちゃという
自分との約束。
続けていくと、
強制から当たり前となり、
「習慣化」したといえますかね！？

平均66日での「習慣化」
あくまでも平均日数。

自分の意志が弱ければ、
すぐに忘れてしまう…。
意識高く取り組んでいければ、
忘れることはないであろう…。

今現在は、
何よりも大切なのは、
手洗いうがい(鼻うがい1日2回)であり、
強制的に出来ることはやろう！

一定のルールを自らに課し、
実践し続けることで、
生活のリズムの一部となる。

さぁ、
『習慣化』へ(*⁰▿⁰*)